세계여행노트

여행 피로 최소화 · 여행 블로거의 루틴“여행하면서 체중 유지하는 법” : 프리랜서·N잡러 건강 관리 꿀팁일정은 유동적인데 컨디션과 몸무게는 일정하게. 공항부터 호텔, 현지 카페까지 이어지는 ‘끊기지 않는 루틴’으로 체중을 지키는 방법을 소개합니다.📚 목차체중 유지 3원칙: 칼로리·수면·수분공항·기내 루틴호텔·숙소 루틴(운동/식사/야식 관리)현지 이동일 루틴(카페·회의 많은 날)한눈에 보는 식단 템플릿장비 없이 20분 전신 루틴장기 체류·시차 적응 전략FAQ참고문헌/출처체중 유지 3원칙: 칼로리 · 수면 · 수분✅ 칼로리 밸런스: “과식 1끼 = 다음 끼 200~300kcal 낮추기” 같은 즉시 보정 규칙을 만들기.✅ 수면 확보: 6~8시간을 목표로, 첫날만큼은 취침 알람을 설정해 야식·밤음료 차단.✅..

여행 예산 최적화 · 20년차 여행 블로거의 인사이트환율·계절별로 달라지는 여행지 가성비 분석같은 예산으로도 시기와 환율에 따라 체감 비용은 크게 달라집니다. 지역별 ‘골든 타임’과 예약·환전 타이밍, 절약 루틴까지 한 번에 정리했습니다.📚 목차가성비를 좌우하는 3요소: 환율×계절×수요동남아: 우기·건기 스위칭 전략유럽: 숄더 시즌이 답인 이유미주: 환율 민감형 예산 설계일본: 엔화 흐름 활용 체크리스트지역별 가성비 ‘골든 타임’ 표실전 플레이북: 환전·예약·동선 루틴FAQ참고문헌/출처가성비를 좌우하는 3요소: 환율 × 계절 × 수요여행 예산은 항공권만이 아니라 현지 물가(인플레이션) × 환율 × 계절 수요의 곱으로 결정됩니다. 환율이 5%만 유리해져도 체감 지출이 같게 5% 줄고, 같은 도시라도 성수..

솔로 여행 심리 가이드 · 여행 블로거의 인사이트혼자 여행하는 사람들의 심리 패턴: 불안·자유·성취감 분석처음엔 불안이 앞서지만, 리듬이 잡히면 자유가 커지고, 돌아올 땐 성취감이 남습니다. 이 글은 그 감정 곡선을 단계별로 해부하고, 즉시 적용 가능한 루틴과 도구를 제시합니다.📚 목차혼자 여행, 왜 특별한가1단계: 출발 전·첫날의 불안2단계: 일정이 익숙해질수록 커지는 자유3단계: 귀국 직전의 성취감장기적 변화와 역설적 효과실전 플레이북: 하루 루틴·체크리스트FAQ참고문헌/출처혼자 여행, 왜 특별한가?솔로 여행은 단순한 이동이 아니라 ‘의사결정의 연속’입니다. 동행이 없으니 속도·예산·관심사에 대한 타협이 사라지고, 선택과 결과가 온전히 자신에게 귀속됩니다. 이때 나타나는 전형적 흐름이 불안 → 자유..